日々ダイエットに悩む皆さま。
ラクして痩せたいですよね？
ほんのチョットでいい。せめて1kgや2kgでも痩せられたらいいいですよね？
でもそのために運動したり、食事制限したり、できればツラい思いはしたくないですよね？
いや、ラクして痩せるなんてそんなうまい話があるわけない。あるとしたらそれは詐欺かデマだ！
賢明な方なら、そう思われる方もいるかもしれません。
実は割とラクして痩せられる、そんなうまい話がここにありマス。
今回ご紹介したいのはこちら。食事管理アプリ『あすけん』サイト：https://www.asken.jp
ダイエットアプリとしては王道の「あすけん」を参考に、チョイ痩せにつながるポイントを３つご紹介します。
この「あすけん」、ダイエットに重要なポイントを実によく押さえて作られています。
ちなみに、著者本人が「あすけん」を利用したところ、わずか２週間で体重が70.5kgから68.5kgまでマイナス2㎏減少しました！
※ダイエットの効果は個人差がありますので、その点には十分ご留意願います。
それではここから「あすけん」の利用で感じた「ダイエットがうまくいく理由（≒瘦せる理由）」についてお話していきます。
痩せる理由その１ 食事の量とカロリーの「見える化」
「あすけん」を利用するとわかりますが、このアプリの基本的な機能は「食べたものを登録する」ことです。そしてこれこそが最大のポイントだと思っています。
登録項目はかなり細分化されていて、例えば「おにぎり」ひとつとっても、「ファミリーマートのツナマヨおにぎり」というところまで細かく選択できます。
もちろんカロリーも明細ごとに違っています。なので、カロリー計算の精度も高め。
そしてなにより、簡単。
「今日のランチは全部で何キロカロリーだったかしら？」と考えなくてもいいんです。ただ登録すればいいだけ。
しかし、これによって何をどれだけ食べたか、その合計が何キロカロリーだったかが「あすけん」のアプリ上で一目瞭然になります。
さらに毎日の体重測定のログをセットで見比べると、何キロカロリー分の食事をすると、体重が〇〇kg増える（減る）というのが、感覚的にわかるようになってきます。
「あ、今日は食べ過ぎているな」とか「もうちょっと夜は食べてもいいな」といった具合に、アプリを通じた見える化により、食事のコントロールが自分でも意識出来るようになります。
結果的に自分自身の身体（体重変化）への理解が深まる。これがダイエットがうまくいく最初のポイントです。
痩せる理由その２ 特別なことはしなくていい
ダイエットを始める時、まず何をするでしょうか？
真っ先に思いつくのは「食事制限」、そして「運動」。このあたりでしょうか？
そのためにヘルシーな食材やサプリメントを買ったり、運動のためのウェアを買いに行ったり……。
ダイエットは特別なことで、そのために特別な「何か」を新たに準備する必要がある。
ついついそんな行動をとってしまいがちです。
かく言う私自身も形から入るタイプですので、スポーツ用品店でNIKEのＴシャツとランニングパンツを買って、なんならシューズも新調して、ついでにSAVASのプロテインも朝食用に買ってーーと、準備にやたらとお金と時間をつぎ込んだこともありました。
けれど、そういう時に限って続かない。
なぜか？
それは「特別な」ことをしてしまっているからです。
ダイエットが普通以外の、日常生活以外のことになってしまうから続かない。
人間の脳みそは「新しいこと」や「変化」を嫌う傾向にあります。特別な準備をしたダイエットはまさにその良い例です。
できるだけ省エネで、できるだけ効率よく。それが人間の脳みその基本原理と言われています。
だからこそ、良い意味であまり「特別ではない」方法で取り組める「あすけん」が効果を発揮します。
食べたものを記録する、体重計に乗る、まずはその程度のことでオッケーだからです。
これまでの日常生活を極力変えない範囲から取り組める。これがダイエットがうまくいく２つ目のポイントです。
痩せる理由その３ 途中でやめてもノウハウは残る
「食べたものを記録する、体重計に乗る、まずはその程度のことでオッケー」
このように前章で書きましたが、そんなこと言われてもやっぱり続かない！ という方もいると思います。
それでもいいんです。
むしろ途中でやめてしまってもいいくらい。チョイ瘦せにはそれで十分です。
なぜかというと、１～２週間続けてみるとわかるのですが、最初に述べたように「あすけん」を通じた見える化により、自分の食事内容（カロリー）と体重変化の関連性が徐々に把握できるようになってくるからです。
わかりやすく言えば、「私はご飯をいつもより１杯多く食べると、翌朝の体重は１kg増えるんだな」のような自分なりの基準が出来上がってきます。
その基準もだいたいでいいです。
毎日のことですので、あまり厳密にやろうとすると疲れます。
そして、１～２週間という短い期間で食事と体重に関する自分なりの基準やノウハウが蓄積されるのが「あすけん」の優れた点だと思います。
途中でやめてしまっても、それまでに取り組みのおかげでノウハウが蓄積される。アプリに頼らなくても今後に活かせる。これがダイエットがうまくいく３つ目の理由です。
まとめ
※ダイエットの効果は個人差がありますので、その点には十分ご留意願います。
でも、まずは１週間続けてみてほしいです。それも気楽に。
「あすけん」で食事の登録を継続するとアプリ内のお姉さんキャラ「栄養士の未来さん」に励まされたり、褒められたりする機能も付いているので、思ったより続けられます！
紹介した内容は「絶対に痩せる」とか「めちゃくちゃ痩せる」といったハードタイプのダイエットではありません。
日常生活になんとなくダイエットを取り入れたい。
人にはダイエットを頑張ってる姿を見られたくない。けど、ダイエットはしたい。
忙しくて運動や新たなことは始められないけど、ダイエットに取り組みたい。
そんな気持ちの方にもフィットするソフトなダイエット法のひとつだと思います。
ぜひ「あすけん」を活用してチョイ痩せダイエットに成功してください！
